肩こり頭痛専門整体院 | 日記 | 私の健康チェックルーティンの一例

私の健康チェックルーティン
毎朝、目覚め直後に気分の良否、当日の体調をチェックします。次に階下へ降りながら、膝などの具合をみて、水を少量飲みます。前日の疲労が取れていれば快調であり、自信をもって当日を過ごす事が出来ます。

疲労がとれて、やる気満々時は、目がぱっちりで今日は何をやっても上手くいくぞ！という状態です。　多忙な日が続いた時は、階下に降りる時も膝に違和感があったりします。
水を飲む量もその日によって違います。

こんなことを２５年くらいやっています。このルーティンを行うことにより、日々の違いを比較できます。