肩こり頭痛専門整体院 | 日記 | ストレッチング

筋肉が固いと、むくみ、肩こり、腰痛、冷え、体のゆがみ…と不調が続出します！
筋肉が固くなると、ほかにも体にさまざまなトラブルが起こります。例えば、筋肉のポンプ機能も低下するため、老廃物が押し流せずに末端に滞り、むくみも発生。血流が悪くなるため、首や肩などのこりも生じやすく体が冷えやすくなります。新陳代謝も低下し、くすみやカサつきなど肌へも悪影響を及ぼすのです」

また、姿勢や動作への影響もあります。
筋肉が固く収縮すると、その反対側の筋肉は伸び切り、バランスがくずれます。その結果、筋肉に引っ張られて骨や関節が変形し、姿勢のゆがみを招き腰痛やひざの痛みなどの不調が起こるのです。表層の大きな筋肉が固くなると、深部の小さな筋肉の動きも悪くなって動作が粗雑になります。油断すると、若々しく女性らしい身のこなしができなくなりますよ！ 毎日無理のない範囲で、少しづつストレッチングを行いましょう。