肩こり頭痛専門整体院 | 日記 | 体温と健康

女性の体温は３５度台という人も多いと思います。３６．５度が理想ですがいかがですか？
なぜ、３６．５度かというと、新陳代謝が活発に働くかどうかの目安です。
日本人の体温はここ５０年近くの間で、1度低下していると言われています。
体温が1度低下するだけで、免疫力は３０％以上も低下してしまいます。

逆に体温が1度上がると、免疫力は５倍～６倍も高まると言われています！
たった１度上がるだけですごい効果です！それだけではなく血流が良くなったり、
酵素の活性が高まります。
そして何より、実感していただきやすいことは体温が上がり免疫力が上がることで
日常の不調が楽になります！
疲れやすい方やむくみやすい方には嬉しいことですよね！

逆に言うと、体温が低く冷え性に悩まされている方は

 ・基礎代謝の低下（１度低下で約１２％の低下）
 ・自律神経の乱れ
 ・内臓の働きの低下
 ・うつ傾向になりやすい 
 ・痛みやコリを何倍にも感じやすい
 ・風邪をひきやすい
　など、嫌なことばかり・・・！

なんとなくだるい、調子が出ない、気分がのらないなどの不調は低い体温が原因の
こともあります。体のバランスを整え、冷えやコリでかたまった体をほぐすことで血流が
良くなり、体温が上がります。この良い状態をキープし続けることで、免疫力が上がり、
健康な体がつくられます。
冷えて血流が悪く筋肉がかたい体は動きがにぶくなり、ケガや関節痛を引き起こす
原因にもなります。　定期的な体全体のメンテナンスをしませんか？